Façon de se débarrasser des flatulences
Ce qui dérange
la plupart des femmes quand elle porte ses vêtements est renflée de
l'estomac, il faut donc parfois d'acheter des vêtements à grande
taille pour accueillir l'abdomen flatulences.
Les
causes de flatulence n'est pas comme nous le pensions dans le passé
.. En raison du cycle menstruel ou de boire beaucoup d'eau, mais la
vérité est la multiplication de sel, qui travaille sur la rétention
d'eau, et certains types d'aliments tels que les pâtes, les graisses
et les produits laitiers. Ce
qui suit en dix
étapes pour se débarrasser de flatulences:
1)-boire
d'eaux:
Si
votre corps ne reçoit pas liquides en quantité suffisante, le corps
consomme des liquides stockés en elle, provoquant un gonflement la
zone abdominale .. Donc, vous devriez boire régulièrement tout au
long de la journée, l'équivalent de 8 10 verres d'eau (équivalent
à un quart de tasse chaque demi-heure) jusqu'à ce qu'il y ait un
équilibre des fluides corporels.
2)-réduisent
sel:
Le
corps ne peut pas s'adapter, mais avec des quantités beaucoup de
sel, et plus grande est la quantité de sel dans le corps a augmenté
de liquides devis pour soulager son foyer pour éviter tout
dysfonctionnement et pour maintenir la quantité de sel dans le corps
dans la fourchette normale, ce qui conduit bien sûr à la
flatulence, pour autant réduire le sel et boire beaucoup d'l'eau,
vous trouverez la différence que de la zone abdominale n'est plus
gonflé parce que le corps n'a pas besoin de liquides pour être
stocké dans le corps pour dissoudre le sel.
3)-Des
exercices élimination des fluides supplémentaire :
Ajout
d'un peu d'exercice permet de se débarrasser de l'excès de liquide
dans le corps, ce qui vous fait moins d'enflure. Faites de l'exercice
aérobic sportive trois fois par semaine, car aucun sports les moins
influents qui peuvent vous faire économiser des pressions telles que
le yoga, le sport étirement.
4)-La
multiplication de manger des fibres:
Le
corps a besoin de beaucoup de fibres, mais mangez beaucoup de fibres
fonctionne également sur des flatulences. Qui nécessite le stockage
de l'eau dans le corps, et si vous vouliez faire régimes limitée à
la fibre, vous devez boire beaucoup d'eau. Et quand il y a des fibres
dans l'estomac sans liquides supplémentaires, ce qui conduit à un
gonflement de l'estomac.
5)-Faites
attention à votre boisson:
Que
les diurétiques de boissons comme les boissons de café, l'alcool et
doux et boisson chaude .. De faire sur l'absorption de liquide par
les cellules, ce qui contribue à gonfler
6)-Prendre
des minéraux:
Si
l'enflure causées par le cycle menstruel ou peut s'en débarrasser
en prenant 200 mg de magnésium par jour, et cela a été confirmé
par les chercheurs.
7)-Les
pâtes :
De
la multiplication des causes les plus importantes des flatulences de
manger des produits des pâtes, du lait, l'alcool, les agrumes.
Depuis
que nous mangeons beaucoup de ces aliments ne donnons à notre corps
une chance entre les repas, ce qui conduit à des flatulences. Bien
sûr, le corps a besoin de glucides, mais en petites quantités et
raisonnables.
Par
exemple, vous pouvez prendre des céréales le matin avec un morceau
de fruit et un peu yogourt faible en gras, et de manger un peu de riz
et les pâtes dans la soirée.
8)-les
gaz estomac
Gaz
dans d'estomac est une problème mener à la flatulence et la
plupart de la population mondiale souffre d'un vraiment très
douloureux.
Il
provoque des gaz dans les aliments qui contiennent des corps gras et
des épices, du fromage, de la viande rouge et d'alcool, le lait et
le café, en particulier ceux qui contiennent de la caféine.
Il
y a certains types de médicaments peuvent être utilisés pour se
débarrasser de ces gaz gênants, ainsi que du thé à la menthe et
doit également mâcher.
9)-
levure:
Contient
du corps aux limites de levure normale, mais quand certains sortent
des frontières naturelles et de grandir difficile à contrôler, et
causer des symptômes tels que la fatigue extrême, des maux de tête
et un déséquilibre dans la nutrition et la houle, ainsi que
développer la levure au-dessus des taux normaux en raison d'autres
facteurs tels que le stress, et l'utilisation d'antibiotiques dans
l'abondance.
Pour
se débarrasser de ces cas doit réduire ou à s'abstenir de sucre
ainsi que des produits laitiers et de pâtisseries.
10)
- Ne pas manger et que vous êtes sous l'influence de la pression :
Manger
vite et ne pas mâcher ou manger et vous mauvaise situation
psychologique ou en colère pourrait conduire à des flatulences, et
si vous êtes dans un état de colère devrait reporter manger
jusqu'à ce que les choses se calment afin que votre estomac s'est
calmé dans un état de relaxation afin passes alimentaires et
digéré bien.
