Quel est le meilleur aliment pour le corps après l'exercice?
Confirmé une
récente recherche scientifique sur l'importance d'avoir un peu de
nourriture, ce qui est très important pour le corps, après la fin
de la séance d'entraînement, et qui fournissent à l'organisme tout
ce qui est nécessaire.
Selon un
rapport publié sur le magazine "Time" que les meilleurs aliments que
le corps a besoin après l'achèvement de l'exercice, sont les
aliments qui contiennent un mélange entre les protéines et les
hydrates de carbone qui contribue à la croissance et la
revitalisation des muscles et ces aliments:( les produits laitiers,
les fruits, le pain, les céréales, les lentilles, les pois chiches,
les haricots, les haricots).
Selon un
rapport que le corps a besoin également de la nourriture appropriée
avant de commencer une séance d'entraînement, afin de donner de
l'énergie et de vitalité pour le corps pour être en mesure
d'élever le niveau de performance et d'endurance au cours de la
période de formation.
Le corps et
après avoir fait une séance d'entraînement, en particulier pour
l'atterrissage niveaux longues périodes substance "glycogène",
qui est disponible dans les aliments riches en fibres comme les
légumineuses (haricots, lentilles, haricots), qui sont
importants dans la ré-activité des muscles et offrir une
flexibilité nécessaire à la croissance et à le protéger contre
les perturbations pendant les sessions le sport ultérieure.
Le rapport
souligne que les scientifiques et les chercheurs croient qu'il est
nécessaire d'assister les gens à faire du sport, telles que
«aérobic», ce qui améliore la consommation d'oxygène dans le
corps, et veiller à alléger la quantité de sel dans leur
alimentation et à augmenter leur rendement de manger des fruits et
des légumes.
